寝違いの原因とは？整体の視点で考えてみた

寝違いとは、起床時に首や肩、腰に痛みが生じることを指します。多くの場合、朝方に軽い運動を行うことで痛みは治まりますが、繰り返し起こる場合は要注意です。では、寝違いの原因は何でしょうか？ 多くの場合、寝ている時の姿勢が原因となっています。寝ている間に体や首がずれてしまい、筋肉が収縮してしまうことで痛みが生じます。また、寝具が硬かったり、枕が合っていなかったりすることも原因になります。それに加えて、肩や首、腰に過剰なストレスがかかっている場合は、その部位に痛みが生じやすくなります。 整体の視点から見ると、寝違いの原因は姿勢が大きく関わっています。寝ている時に体の位置がずれてしまうことで、神経や血液の流れに影響が出て、痛みや不快感が生じます。また、肩や首などの部分の筋肉に緊張が生じて、炎症を引き起こすこともあります。整体では、このような症状を改善するために、筋肉や関節の調整を行います。 寝違いを防ぐためには、まず正しい寝具や枕を選ぶことが大切です。硬度や高さ、形など、自分の体型に合ったものを選ぶよう心掛けましょう。また、寝る前にストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩め、不快感を和らげることができます。くれぐれも、寝る前の運動は激しいものは避け、軽いストレッチなどの軽い運動に留めるようにしましょう。 寝違いは、日常生活でよくある症状ですが、放置しておくと長引いたり、再発してしまったりすることがあります。自分で対処できない場合は、整体に相談してみることもお勧めです。適切な治療を受けることで、寝違いからの痛みや不快感を軽減することができます。